Το Fitness&Friends ξεκίνησε την λειτουργία του το 2015, με βασική ιδέα την γυμναστική με φίλους. Σε έναν ξεχωριστό χώρο που αποσκοπεί στην προπόνηση μικρών γκρουπ για άτομα όπου έρχονται με φίλους ή μόνοι τους, θα νιώσουν οικεία και θα έχουν ως στόχο την βελτίωση της ποιότητας ζωής τους στο κομμάτι του fitness.
Το βασικό μας πρόγραμμα εκγύμνασης χαρακτηρίζεται από τις αρχές του Cross Training. Το κύριο μέρος της προπόνησης αποτελούν οι λειτουργικές ασκήσεις που εκπαιδεύουν τις κινήσεις οι οποίες είναι απαραίτητες για την καθημερινή δραστηριότητα του ατόμου. Ο μέγιστος αριθμός στην αίθουσα του Cross Training είναι οι 5 ασκούμενοι και οι προπονήσεις κλείνονται μόνο κατόπιν ραντεβού. Χάρη στα ολιγομελή μας τμήματα, ο προπονητής έχει την δυνατότητα να επιβλέπει και να διορθώνει κάθε μέλος ξεχωριστά, καθώς και να διαμορφώνει ανά ώρα το ασκησιολόγιο ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός ξεχωριστά.
Η μέθοδος Pilates Reformer, δεν αποτελεί απλά μια μόδα αλλά βασικό πυλώνα ως προς την βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Είναι ένα σύστημα εκγύμνασης, το οποίο συνδέοντας νου και σώμα, αποτελεί μια ολοκληρωμένη μέθοδο ασκήσεων που είναι σχεδιασμένες να εκτελούνται σε μία συνεχή ροή με σκοπό να δυναμώσουν και να επιμηκύνουν τους μύες, ούτως ώστε να βελτιωθεί η στάση και η ευθυγράμμιση του σώματος. Η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates και γυμνάζει όλο το σώμα συμμετρικά, ενσωματώνοντας τα άκρα με τον κορμό.
Στην προσπάθεια για βελτίωση της φυσικής
κατάστασης των μελών μας, μέσω διαφορετικών ερεθισμάτων για το σώμα τους, δεν
θα μπορούσαμε να παραλείψουμε το τρέξιμο. Σύμφωνα με έρευνες, μπορείτε να
αποκομίσετε τα εκπληκτικά οφέλη των προπονήσεων Running χωρίς να είστε επαγγελματίες δρομείς ή
ιδιαίτερα γρήγοροι. Είτε θέλετε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε
λίπος, είτε να αυξήσετε τον μυϊκό σας ιστό ή να βοηθήσετε στην πρόληψη
τραυματισμών, οι προπονήσεις running θα σας βοηθήσουν.
Τράγκας Ανδρέας
- Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
- Fitness Coach (Functional training/ Running)
- Mat Pilates Instructor
Αλεξανδρίδης Γιώργος
- Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
- Fitness Coach (TRX/ Functional training)
- Mat/Reformer Pilates Instructor
Κοζιόκου Ελευθερία
- Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ ΕΚΠΑ.
- Fitness Coach (Weightlifting/ Functional training)
Τούμπλαρη Ελένη
- Απόφοιτος ΑΤΕΙ Φυσικοθεραπείας Πατρών
- Mat/Reformer Clinical Pilates Instructor
